ЗОЖ, плавательный спа бассейн и снижение веса

Вы замечали, как после интенсивной тренировки просыпается аппетит? Это нормальная реакция вашего организма, направленная на то, чтобы возместить все те калории, которые вы потеряли во время плавания.

Вода обеспечивает сопротивление, которое больше на 12-14 процентов чем сопротивление воздуха, так что вы к тому же используете гораздо больше энергии по сравнению с “сухопутными” занятиями. Вода обеспечивает сопротивление по всей площади вашего тела, в отличии от упражнений на суше.

А теперь давайте прикинем, чего стоит ожидать от вашего домашнего плавательного спа. Час плавания по затратам равен порции риса с курицей и стакану фруктового коктейля. Согласитесь, это очень даже не плохо, учитывая, что тренировка в бассейне не будет такой изнурительной, как в зале.

Понятно, что нет способа, чтобы предотвратить этот голод , но вы можете контролировать то, что вы съедите после тренировки. Выберите для перекуса что-нибудь диетическое, это должна быть еда , которая содержит углеводы и белок, чтобы помочь пополнить запасы организма, идеально подойдут арахисовое масло и ломтики яблока или смузи.